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想睡卻睡不著？先搞定你的恆定系統!身心科醫師教你4招助眠法，先學會怎麼放鬆呼吸

從生理上探討失眠劉醫師解釋，若要從生理探討失眠，可先從人體的兩大系統：恆定系統、生理時鐘，以及清醒機制談起： 1. 恆定系統：掌管我們對睡眠的需求和滿足，讓人每天的睡眠維持在一定的時間。例如當白天活動量、清醒的時間變多，身體會自行調節使睡眠需求增加，變得想睡，一旦入睡便能快速滿足到某個程度，這也是為什麼「小昧」能使精神迅速恢復的原因。反過來說，如果白天休息太多，就可能出現晚上睡不著的情況發生。 2. 生理時鐘：正所謂「日出而作，日入而息」，我們的生活習慣，無論是飲食、運動、工作等等都是有固定的生理時鐘，當這個時程被破壞、或者無法規律地運行，便很容易引發失眠。常見的因素有輪班工作者、或遊玩、讀書熬夜犧牲睡眠時間等。 3.

《成語解釋》天有不測風雲，人有旦夕禍福的意思

天有不測風雲，人有旦夕禍福簡拼：tybx拼音：tiān yǒu bù cè fēng yún，dì yǒu dàn xī huò fú反義詞：同義詞：英語翻譯：用法：解釋：不測：料想不到。比喻有些災禍的發生，事先是無法預料的。出處：例子：歇後語：謎語：成語故事：相關成語：天有不測風雲，人有旦夕禍福天有不測風雲 ...

女人後背長痣好不好後背長痣痣相分析

女人後背後脊柱正中有痣，前程無限這顆痣長在後背脊柱的正中間，有此痣相的人不論男女，均為富貴之命。小時可得到父母的庇佑，並可繼承祖業；成年後則可事業有成，前程無限；晚年時更可安享兒女之福，子孫滿堂。

窗台摆放哪些植物比较美观？

窗台摆放哪些植物比较美观？ - 知乎窗台摆放哪些植物比较美观？植物美观窗台窗台摆放哪些植物比较美观？关注者 1 被浏览 38 关注问题写回答邀请回答好问题添加评论分享 2 个回答默认排序諭吉关注多肉植物具有各种形状、大小和颜色的叶子和花朵，适合在阳光充足的窗台上种植。龟背竹是一种绿色植物，它的叶子呈现出翠绿色的色调，非常美观。蝴蝶兰是一种具有美丽花朵的室内植物，适合在窗台上种植。贵妇蕨是一种绿色植物，适合在窗台上种植。铁线莲是一种绿色植物，适合在窗台上种植。仙人掌是一种绿色植物，适合在窗台上种植。紫罗兰是一种美丽的室内植物，适合在窗台上种植。编辑于 2023-10-05 02:16 赞同添加评论分享收藏喜欢